Protein Tozu

Tanım

Proteinler, yapıda yer alan ve enerji elde edilmesinde kullanılan biyomoleküldür. Bitkisel ve hayvansal kaynaklarda bulunabilirler. Proteinler, hücre gelişimine katkıda bulunurlar, vücut direncini ve kas dokusunu güçlendirirler.

Protein Tozu Nedir?

Protein tozu, proteinlerin saflaştırılmış halidir. Normal şartlarda proteini bitkisel ve hayvansal kaynaklardan karşılarız. Protein tozu aminoasit veya direkt protein içermekte fakat besinlerde olandan daha yoğun ve daha özel aminoasitleri de içerebilirler.

Uzun süreli günlük enerji ve protein alımı, yapılan egzersize uyumda kolaylık sağlamaktadır. Bunun yanı sıra egzersiz öncesi protein alımı, fiziksel performansı önemli yönde etkilemektedir. Protein tozu, proteinin egzersiz de bilinen olumlu etkisinden dolayı spor, vücut geliştirme gibi alanlarda kullanılmaktadır. Protein tozu her ne kadar takviye olarak düşünülse de profesyonel olarak spor yapanların uzmanlar eşliğinde kullanması gerektiğini ve profesyonel spor yapmayanların kullanmaması önerilmektedir.

Peki Protein Tozu Zararlı Mıdır ?

Protein tozunun bilinçsiz ve fazla kullanımında vücudun ihtiyaç duyduğundan fazla proteine maruz kalmasına neden olacağından kemik erimesi ve bağırsak sorunlarına yol açmaktadır. Sadece bunlarda değil bir çok sorunlar oluşabilmektedir.

Bunlar;

Vücutta protein miktarının ani artması kalbin yorulmasına yol açmaktadır ve bu kalp hastalıklarını tetiklemektedir.
Proteinin vücutta kullanılabilir hale gelmesi için böbrekler görev alır. Protein tozunun aşırı kullanımı böbrek yetmezliği gibi rahatsızlığa neden olabilmektedir.
Fazla alınan proteinin vücuttan atılması için karaciğerin fazla çalışması gerekmekte bu yüzden de karaciğer hastalıkları ortaya çıkmaktadır.

Protein tozunun faydası olsa da birçok sağlık problemiyle karşılaşılmaktadır. Bu yüzden spor yapan kişilerin protein bakımından zengin doğal kaynaklar ile beslenmesi tavsiye edilmektedir.

Kaynaklar:

Görsel Kaynak: https://www.menshealthlatam.com/wp-content/uploads/2018/08/iStock-174988875.jpg

Editör: Meryem GÖKOĞLU